Unleashed staat voor het losbreken uit je oude gewoontes. Het moment waarop jij beslist om de kettingen van excuses en uitstelgedrag achter je te laten en écht te investeren in jezelf. Samen zetten we die eerste stap – en elke volgende stap naar een fittere, sterkere en zelfverzekerdere versie van jezelf.

Mijn specialisatie en grootste ervaring ligt in looptrainingen voor (jonge) voetballers. Daarnaast heb ik ook heel wat ervaring uitgebouwd rond core stability. Die twee zijn voor mij onlosmakelijk met elkaar verbonden. Voor deze lessen richt ik mij op iedereen die graag wat sterker wil worden, niet enkel op sportief vlak, maar ook in het dagdagelijkse leven. 

Benieuwd hoe ik dat aanpak? Klik dan zeker even verder onder diensten. 

Volg zeker ook onze socials via Instagram Unleashedbytineke, want een beeld zegt zoveel meer dan 1000 woorden! 

 

Diensten

Core stability 

Ervaar de energie van trainen in een kleine groep, binnen of buiten! Bij Unleashed by Tineke zijn de groepen beperkt tot maximaal 8 deelnemers, zodat persoonlijke aandacht en begeleiding gegarandeerd zijn. Geniet van een gezellige sfeer terwijl je aan je lichaam werkt.

Loopscholing

Voor jonge voetballers werk ik aan loopscholing en atletische ontwikkeling. Daarbij staan looptechniek, juiste houding, startsnelheid, change of direction, cognitieve training en het versterken van boven- en onderlichaam centraal. Zo bouwen we niet alleen aan betere prestaties, maar ook aan een lichaam dat sterker, sneller en weerbaarder wordt.

Trainingsschema op maat

Heb je een specifiek sportevent in het vooruitzicht of een ander trainingsdoel? Of leef je in je eigen ritme?

Bij Unleashed by Tineke krijg je een trainingsplan op maat, afgestemd op jouw persoonlijke behoeften, tijd en doelstellingen. Ik volg je progressie op en stuur bij waar nodig, zodat je optimaal resultaat behaalt.

Veelgestelde vragen

Zijn de groepslessen geschikt voor alle fitnessniveaus?

De lessen zijn geschikt voor ieder type sporter. Het is mijn doel om iedereen die dat wil, te helpen met sporten. Ik zal ook steeds individueel advies geven tijdens de groepslessen zodat iedereen op zijn tempo en naar zijn talenten kan deelnemen en plezier kan beleven aan het sporten.

Wat houdt zo'n les core stability eigenlijk in?

De lessen bestaan uit een vast stramien: gezamenlijke opwarming, en dan start het circuit. Een circuit bestaat uit 6 oefeningen, 2 voor je benen, 2 voor je armen en 2 voor je buikspieren. Op die manier krijg je een total body work-out, maar wordt er evenwichtig gewerkt binnen de verschillende spiergroepen. 

We herhalen dit circuit 3x. Ons streefdoel is 3 circuits waarbij elke oefening 1 minuut wordt volgehouden, maar we bouwen hiernaar op. 

Het leuke is dat je binnen die minuut gewoon je oefening doet op jouw tempo, met jouw gekozen gewichtjes. Op die manier krijgt ieders wat wils. 

Wat als ik toch niet kan komen?

Aangezien ik in kleine groepjes werk, zijn de plaatsjes beperkt. Als je 24u op voorhand annuleert, wordt de les niet aangerekend. Bij een latere afzegging ben ik helaas genoodzaakt om de les toch door te rekenen.